Calcula con criterio.
Calculadoras de entrenamiento, nutrición y salud diseñadas por nuestro equipo docente. Cada una con su fórmula, sus límites y sus referencias científicas. Gratis y sin registro.
Composición corporal
Grasa, músculo y proporciones: mide lo que la báscula no ve.
6 herramientasIMC
¿Está tu peso en rango?
Grasa corporal
Con una simple cinta métrica
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La medida del plicómetro
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Lo que dicen las fórmulas
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Energía y nutrición
Calorías, macros, proteína e hidratación del día a día.
6 herramientasGasto calórico
Lo que tu cuerpo quema al día
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Proteínas, grasas e hidratos a medida
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¿Cuánta necesitas de verdad?
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Lo que quema cada deporte
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Entrenamiento y rendimiento
Fuerza, corazón y resistencia para programar con datos.
6 herramientas1RM
Tu repetición máxima, sin arriesgar
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Entrena a la intensidad exacta
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12 minutos, un VO₂máx
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Tu fuerza, sin importar tu peso
Test de Rockport
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Suplementación deportiva
Dosis con respaldo científico para rendir más y mejor.
6 herramientasCreatina
El suplemento con más evidencia
Cafeína
La dosis que rinde, sin pasarte
Beta-alanina
Aguanta el último minuto
Bicarbonato
El tampón de los esfuerzos al límite
Combustible
Hidratos para entrenar y competir
Sudor
Cuánto pierdes y cuánto reponer
Salud y prevención
Indicadores sencillos de riesgo cardiometabólico.
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