Blog · Atlax Academy
Ciencia que se entrena.
Artículos sobre entrenamiento, nutrición y salud con evidencia científica, referencias y lo que de verdad funciona en la práctica.
Atlax JournalNº 10 · Oct 2026
0–3repeticiones en recámara en la mayoría de series
Entrenamiento
Cerca del fallo
Repeticiones en recámara
Entrenamiento
Repeticiones, RIR y esfuerzo: cuánto apretar en cada serie
El número de repeticiones importa menos de lo que se cree; lo decisivo es lo cerca del fallo que terminas. Cómo usar la escala RIR, qué dicen los…
Atlax JournalNº 15 · Oct 2026
< 0,5cintura entre altura: el complemento del IMC
Composición corporal
El IMC, en su sitio
Útil para cribar, no para diagnosticar
Composición corporal
IMC: qué mide, qué no mide y cómo interpretarlo bien
El índice de masa corporal es sencillo y útil a escala de población, pero tiene límites claros en cada persona. Qué categorías usa la OMS, dónde…
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